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6月小心别让胃肠感冒

 6月,阳气仍然嚣张,阴气继续走低,但不会太久,到夏至这天一切到达极致。自然自有一套,我们不妨相随,因为中医养生的精髓就是顺着自然界的性子来。夜短就少睡会儿,阳气充盈的时候就出去晒晒骨头,当地当季生什么就吃什么,从而天地人气集于一身,这样不仅让我们适应力更强,也更可能和自然一样生生不息。
  健康图谋——调和肠胃这时白天时间长阳气多,我们就晚睡早起,多搜罗点儿阳气存着,把身体养得棒棒的,作为健康储备。当然晚上睡得不够,中午可能犯困,最美的是睡半小时到一小时,不然也可以选些瑜伽、静坐冥想类的养神方法。有的老板绝对伟大,甫进公司除了文具之外,外发睡袋一个,办公室后面有广大的空间,中午困了尽管去睡。
  6月是季节交替的时候,从春天过渡到夏天,温度变化,气压和湿度也有改变。天气热了,阳气升了,我们紧跟其后,增加自己体内的阳气。只是这个步子只能小步地迈,身体内部变化必须给点儿适应的时间,这种外热内冷很容易让胃肠受凉。另外,这时刚接触炎热,身体会觉得比酷热时更难耐热,就拼命地吃生冷,这种刺激肠胃哪儿受得了。双重打击下胃肠感冒了。
  推拿调养脾胃
  调和脾胃→顺转神阙穴以肚脐(神阙穴)为中心,右手四指或手掌以略重的压力顺时针揉腹部。揉时先小范围,逐渐扩大到全腹。时间以每次10分钟为宜,早晚起床前后各做一次。
  减轻恶心、食欲不振→疏通内外关内、外关在手腕正中上2寸的位置,内关在掌侧,外关在手背侧。拇指和食指用适度的力量对捏内、外关穴,会感觉到胀痛和窜痛。

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